इन्फ्रास्पिनेटस व्यायाम हो लक्ष्य केल्लो वर्कआउट आसून ताका लागून रोटेटर कफांतल्या चार स्नायूंतल्या इंफ्रास्पिनॅटस स्नायूक बळगें मेळटा, खांद्याची स्थिरताय आनी गतीची व्याप्ती वाडटा. खेळगड्यांक, खांद्याक दुखापत जाल्ल्यान बरे जावपी व्यक्तीं खातीर वा वयल्या कुडीची तांक वाडोवपाचो हेतू आशिल्ल्या कोणाकूय हो आदर्श आसता. हो व्यायाम केल्यार खांद्याक जखम जावची न्हय, मुद्रा सुदारपाक आनी संभाव्यपणान खांद्याक म्हत्वाची हालचाल करपाची गरज आशिल्ल्या खेळांत आनी कार्यावळींनी कामगिरी वाडोवपाक मदत जावंक शकता.
होंय, नवशिक्यांक इन्फ्रास्पिनेटस व्यायाम करपाक मेळटा, पूण हलके वजन वा प्रतिकारशक्ती पासून सुरवात करप आनी जखमी जावची न्हय म्हणून योग्य फॉर्माचेर लक्ष केंद्रीत करप म्हत्वाचें. इन्फ्रास्पिनाटस हो खांद्याच्या फाटीर आशिल्लो ल्हान स्नायू, देखून ताचेर चड काम करप वा ताण दिवप गरजेचें. तशेंच योग्य तंत्राची खात्री करपा खातीर सुरवेक प्रशिक्षक वा वेवसायीक तुमकां व्यायामा वरवीं मार्गदर्शन करपाची शिफारस करतात.