ईझेड बार्बेल डिक्लायन ट्रायसेप्स एक्सटेंशन
अभ्यासप्रोफाइल
संबंधित अभ्यास:
तुमच्या जेबमध्ये अभ्यास पुस्तकालय मिळवा!
म्हणजे ईझेड बार्बेल डिक्लायन ट्रायसेप्स एक्सटेंशन
ईझेड बार्बेल डिक्लायन ट्रायसेप्स एक्सटेंशन हो बळगें निर्माण करपी व्यायाम आसून तो मुखेलपणान ट्रायसेप्साक लक्ष्य करता, पूण खांद्याक आनी छातीकय गुंतयता. सगळ्या फिटनेस पातळेचेर आशिल्ल्या व्यक्तीं खातीर, खास करून आपली वयल्या कुडीची तांक आनी स्नायूंची व्याख्या वाडोवपाक सोदपी व्यक्तीं खातीर तो योग्य आसा. लोक हो व्यायाम ट्रायसेप्स वेगळो करपाची, खेळगड्यांची कामगिरी सुदारपाची आनी बऱ्या गोल प्रतिकार प्रशिक्षण नित्यनेमांत योगदान दिवपाची तांक आशिल्ल्यान निवडूंक शकतात.
कसा करावा: चरणबद्ध सीख ईझेड बार्बेल डिक्लायन ट्रायसेप्स एक्सटेंशन
- कोंबयो कुडीक लागीं दवरून, बार कपलाच्या फकत वयर जायसर, बार ल्हवू ल्हवू सकयल देंवोवचो.
- हे स्थितींत एक खीण थांबयात, तुमी बाराचेर नियंत्रण दवरतात आनी तुमचे हात जमनीक समांतर मात्शे पयस आसात हाची खात्री करात.
- बार उखलपाक तुमच्या ट्रायसेप्स वापरून बार परतून सुरवातीच्या स्थितींत धुकळचो, हें पावल करतना उस्वास सोडचो.
- जाय आशिल्ल्या प्रमाणांत पुनरावृत्ती खातीर ही प्रक्रिया परतून करात, पुराय वेळार योग्य रूप तिगोवन दवरपाची खात्री करात.
करण्यासाठी सल्ले ईझेड बार्बेल डिक्लायन ट्रायसेप्स एक्सटेंशन
- बार योग्य रितीन पकडप: बार चड रूंद वा चड अरुंद पकडप ही एक सामान्य चूक. ईझेड बार्बेल डिक्लायन ट्रायसेप्स एक्सटेंशन खातीर पकड बाराच्या भितरल्या वांकड्यांचेर आसपाक जाय. हाका लागून बरे तरेन नियंत्रण मेळटा आनी मनगटाचेर ताण येवपाचो धोको उणो जाता.
- हालचालीचेर नियंत्रण दवरप: बार बेगीन सोडून चड बेगीन वयर काडपाची चूक टाळची. हाका लागून व्यायामाची परिणामकारकता उणी जाताच पूण जखमी जावपाचोय धोको वाडटा. कपलाचे वटेन मंद, नियंत्रीत हालचालींत बार सकयल देंवोवचो, मागीर कोंबयो लॉक करिनासतना परतून वयर धुकळचो. हाका लागून तुमच्या ट्रायसेप्साचेर सतत ताण उरता.
- कोंबयो स्थीर दवरात: एक सामान्य चूक म्हळ्यार कोंबयो भायर ज्वालामुखी करप. कोंबयो दवरच्यो
ईझेड बार्बेल डिक्लायन ट्रायसेप्स एक्सटेंशन प्राय: विचारल्यावर ऊर्झा येणारे प्रश्न
प्रारंभी लोक करू शकतात का ईझेड बार्बेल डिक्लायन ट्रायसेप्स एक्सटेंशन?
होंय, नवशिक्यांक ईझेड बार्बेल डिक्लायन ट्रायसेप्स एक्सटेंशन व्यायाम करपाक मेळटा. पूण योग्य फॉर्म सुनिश्चीत करपाक आनी जखमी जावची न्हय म्हणून हलके वजनान सुरवात करप म्हत्वाचें. तशेंच नवशिक्यांनी व्यायाम योग्य रितीन करतात हाची खात्री करपा खातीर वैयक्तीक प्रशिक्षक वा अणभव आशिल्ल्या जिम-गोअरान तांच्या पयल्या कांय यत्नांचेर देखरेख दवरपाचो विचार करचो. खंयच्याय नव्या व्यायामा प्रमाण, हालचाली वांगडा बळ आनी सोयी वाडत वचत ल्हवू ल्हवू वजन वाडोवप म्हत्वाचें.
आम बदलांची किती संभावितच आहेत ईझेड बार्बेल डिक्लायन ट्रायसेप्स एक्सटेंशन?
- बशिल्लो ईझेड बार्बेल ट्रायसेप्स विस्तार: ह्या बदलांत बेंचेर बसून व्यायाम करतात, जाका लागून चड स्थिरताय मेळटा आनी चड नियंत्रीत हालचाल करपाक मेळटा.
- इंक्लायन ईझेड बार्बेल ट्रायसेप्स एक्सटेंशन: हांगा व्यायाम इंक्लायन बेंचचेर करतात, तातूंत ट्रायसेप्साक वेगळ्या कोनांतल्यान लक्ष्य करून नवी पातळी अडचणी जोडटात.
- क्लोज-ग्रिप ईझेड बार्बेल ट्रायसेप्स एक्सटेंशन: ह्या बदलांत बार्बेलाचेर लागींचो पकड आसता, जाका लागून ट्रायसेप्साच्या भितरल्या तकलेक चड प्रभावीपणान लक्ष्य करपाक मदत जावंक शकता.
- लायिंग ईझेड बार्बेल ट्रायसेप्स एक्सटेंशन: "कवटी क्रशर" अशेंय म्हण्टात, हो बदल बेंचेर सपाट पडून आसतना करतात, जाका लागून गतीची वेगळी श्रेणी आनी ट्रायसेप्साक एक खाशेलें आव्हान मेळटा.
चांगले संपूर्ण अभ्यास कशासाठी सहायक आहेत ईझेड बार्बेल डिक्लायन ट्रायसेप्स एक्सटेंशन?
- कवटी कुसकुसपी: ईझेड बार्बेल डिक्लायन ट्रायसेप्स एक्सटेंशन सारकेच कवटी क्रशर मुखेलपणान ट्रायसेप्साक लक्ष्य करतात. स्कुल क्रशरांत वजन कपलाचे वटेन हाडपाची हालचाल ट्रायसेप्स वेगळ्या कोनांतल्यान वेगळी करपाक आनी काम करपाक मदत करता, जी ईझेड बार्बेल डिक्लायन ट्रायसेप्स एक्सटेंशनांत केल्ल्या कामाक पूरक थारता.
- ओव्हरहेड ट्रायसेप्स एक्सटेंशन: हो व्यायाम ट्रायसेप्साकूय लक्ष्य करता पूण तो ओव्हरहेड स्थितींतल्यान करता. कोनांतलो हो बदल ट्रायसेप्साची लांब तकली चड प्रभावीपणान गुंतवपाक मदत करूंक शकता, जी ट्रायसेप्साच्या सगळ्या भागांक प्रभावी वर्कआउट मेळटा हाची खात्री करून ईझेड बार्बेल डिक्लायन ट्रायसेप्स एक्सटेंशनांत केल्ल्या कामाक पूरक जावंक शकता.
संबंधित शब्द काय ईझेड बार्बेल डिक्लायन ट्रायसेप्स एक्सटेंशन
- ईझेड बार्बेल ट्रायसेप्स वर्कआउट
- ट्रायसेप्स विस्तार उणो करप
- ईझेड बारबेल हांचे वांगडा वयल्या भुजाचो व्यायाम
- ट्रायसेप्स घटमूट करपाचो व्यायाम
- ईझेड बारबेल आर्म वर्कआउट
- ट्रायसेप्स वर्कआउट उणें करचें
- ईझेड बारबेल अपर आर्म प्रशिक्षण
- ईझेड बार्बेल कडेन ट्रायसेप्स विस्तार
- ईझेड बार्बेल डिक्लायन आर्म एक्सरसाइज
- ईझेड बार्बेल हाचे वांगडा ट्रायसेप्स खातीर बळगें प्रशिक्षण