डंबल वन आर्म इंक्लायन चेस्ट प्रेस हो एक बळगें प्रशिक्षण व्यायाम आसून तो मुखेलपणान छातीच्या स्नायूंक लक्ष्य करता, पूण खांदयेक आनी ट्रायसेप्साकय गुंतयता. सगळ्या फिटनेस पातळेच्या व्यक्तीं खातीर, खास करून कुडीच्या वयल्या भागाची तांक आनी स्थिरताय वाडोवपाक सोदपी व्यक्तीं खातीर आदर्श आसता कारण ताका एकतर्फी काम करचें पडटा, जाका लागून कुडीच्या दरेक वटेन स्वतंत्रपणान भार घेवपाक लायतात. हो व्यायाम फायदेशीर आसता कारण ताका लागून स्नायूंची सममिती वाडटा, कोर स्थिरताय सुदारता आनी बळग्याच्या असंतुलनाचेर मात करपाक मदत जावंक शकता, जाका लागून खंयच्याय वर्कआउट नित्यनेमांत हो एक मोलादीक भर पडटा.
होंय, नवशिक्यांक डंबल वन आर्म इंक्लायन चेस्ट प्रेस व्यायाम करपाक मेळटा. पूण योग्य फॉर्म सुनिश्चीत करपाक आनी जखमी जावची न्हय म्हणून हलके वजनान सुरवात करप म्हत्वाचें. खंयच्याय नव्या व्यायामा प्रमाण व्यायाम योग्य रितीन जाता हाची खात्री करपा खातीर पयलीं प्रशिक्षक वा अणभव आशिल्ल्या व्यक्तीन व्यायाम दाखोवपाची शिफारस करतात. ल्हव ल्हव शक्त आनी तंत्र वाडत वता तशें वजन वाडोवंक मेळटा.