डंबल न्यूट्रल ग्रिप बेंच प्रेस हो एक बळगें प्रशिक्षण व्यायाम आसून तो मुखेलपणान छाती, ट्रायसेप्स आनी खांद्याच्या स्नायूंक लक्ष्य करता, तेच बरोबर कोराकय गुंतयता. हो व्यायाम नवशिक्यां सावन प्रगत मेरेन सगळ्या फिटनेस पातळेचेर आशिल्ल्या व्यक्तीं खातीर योग्य आसता, कारण तातूंत सहजपणान बदल करूं येता आनी ताका लागून मनशाचे बळगें आनी कुशळटायेक जुळोवंक मेळटा. लोकांक हो व्यायाम तांच्या नित्यनेमांत आस्पाव करपाची इत्सा आसूं येता कारण ताका लागून कुडीच्या वयल्या भागाची तांक वाडटा, स्थिरताय वाडटा आनी हेर वर्कआउट आनी दिसपट्ट्या कार्यावळींनी कामगिरी सुदारपाक मदत जावंक शकता.
होंय, नवशिक्यांक डंबल न्यूट्रल ग्रिप बेंच प्रेस व्यायाम करपाक मेळटा. सुरवात करपाक हो एक बरो व्यायाम कारण तो छाती, खांदयो आनी ट्रायसेप्स हांकां लक्ष्य करता. पूण तांकां योग्य फॉर्म तिगोवन दवरूं येता आनी जखमी जावची न्हय हाची खात्री करपा खातीर तांणी हलके वजनान सुरवात करची. तशेंच योग्य तंत्राची खात्री करपा खातीर सुरवेक वैयक्तीक प्रशिक्षक वा अणभव आशिल्लो व्यक्ती तांकां मार्गदर्शन करपाची शिफारस करतात.