डंबल इंक्लायन फ्लाय ऑन एक्सरसाइज बॉल हो एक बहुमुखी व्यायाम आसून तो छाती, खांदयो आनी कोर स्नायू हांकां लक्ष्य करून पुराय कुडीची प्रभावी वर्कआउट दिता. नवशिक्यां पासून ते प्रगत खेळगड्या मेरेन सगळ्या फिटनेस पातळेचेर व्यक्तीं खातीर योग्य आसा, कारण डंबलांचे वजन बदलून तीव्रता समायोजीत करूं येता. लोकांक हो व्यायाम आपल्या नित्यनेमांत आस्पावन घेवपाची इत्सा आसूं येता, जाका लागून कुडीच्या वयल्या भागाची तांक वाडटली, कोर स्थिरताय वाडटा आनी मुद्रा चड बरी जाता.
होंय, नवशिक्यांक डंबल इंक्लायन फ्लाय ऑन एक्सरसाइज बॉल व्यायाम करपाक मेळटा. पूण योग्य फॉर्म वापरतात हाची खात्री करपा खातीर आनी जखमी जावची न्हय म्हूण तांणी हलके वजनांतल्यान सुरवात करची. तशेंच वजनांचेर सगळ्या वेळार नियंत्रण दवरपाचो उगडास दवरप म्हत्वाचें, वजनांक बेकायदेशीरपणान पडूंक वा झूलूंक दिवचे न्हय. व्यायाम चड कठीण दिसलें जाल्यार प्रमाणीत फिटनेस प्रशिक्षका कडल्यान कांय मार्गदर्शन घेवप ही बरी कल्पना आसूं येता.