केबल स्टँडिंग अप स्ट्रेट क्रॉसओवर हो एक प्रभावी व्यायाम आसून तो छाती आनी खांद्याच्या स्नायूंक लक्ष्य करता, जाका लागून कुडीच्या वयल्या भागाची तांक, स्नायूंची सहनशक्ती आनी व्याख्या सुदारपाक मदत जाता. हो व्यायाम नवशिक्यां सावन प्रगत खेळगड्या मेरेन सगळ्या फिटनेस पातळेंतल्या व्यक्तीं खातीर योग्य आसता, कारण प्रतिकार सहजपणान समायोजीत करूं येता. व्यक्तींनी हो व्यायाम आपली वक्षस्थल स्नायूंची व्याख्या वाडोवपाखातीर, मुद्रा सुदारपाखातीर वा कार्यात्मक दिसपट्ट्या कार्यावळीखातीर वा खेळां कामगिरीखातीर आपली वयली आंग घटमूट करपाखातीर निवडूंक शकता.
केबल उबे रावप सरळ क्रॉसओवर प्राय: विचारल्यावर ऊर्झा येणारे प्रश्न
प्रारंभी लोक करू शकतात का केबल उबे रावप सरळ क्रॉसओवर?
होंय, नवशिक्यांक केबल स्टँडिंग अप स्ट्रेट क्रॉसओवर व्यायाम करपाक मेळटा. पूण योग्य फॉर्म सुनिश्चीत करपाक आनी जखमी जावची न्हय म्हणून उण्या वजनान सुरवात करप म्हत्वाचें. तशेंच व्यायाम योग्य रितीन जाता हाची खात्री करपा खातीर पयली वैयक्तीक प्रशिक्षक वा फिटनेस वेवसायीक दाखोवन दिवप फायद्याचें. खंयच्याय नव्या व्यायामा प्रमाण नवशिक्यांनी तो मंद घेवचो आनी तांची तांक आनी सहनशक्ती वाडत वचत ल्हवू ल्हवू तीव्रता वाडोवची.
आम बदलांची किती संभावितच आहेत केबल उबे रावप सरळ क्रॉसओवर?
आनिकूय एक बदल म्हळ्यार इंक्लायन केबल क्रॉसओव्हर, जंय बेंच उताराचेर दवरतात, जाका लागून छातीच्या वयल्या स्नायूंचेर चड भर दितात.
डिक्लायन केबल क्रॉसओव्हर हो आनीक एक बदल जंय बेंच डिक्लायनाचेर सेट केल्लो आसता, तातूंत छातीच्या सकयल्या स्नायूंचेर लक्ष केंद्रीत करतात.
वन-आर्म केबल क्रॉसओव्हर हो एक बदल आसा जंय तुमी व्यायाम एका वेळार एक हात करतात, जाका लागून तुमकां तुमच्या छातीच्या दरेक वटेन वैयक्तीक रितीन लक्ष केंद्रीत करपाक मेळटा.
निमाणें, हाय पुली केबल क्रॉसओवर हो एक बदल आसा जंय केबल चड सुवातेर सेट करतात, तुमच्या छातीच्या सकयल्या स्नायूंक चड लक्ष्य करतात.
चांगले संपूर्ण अभ्यास कशासाठी सहायक आहेत केबल उबे रावप सरळ क्रॉसओवर?
पुश-अप: पुश-अप फकत छातीच्या स्नायूंक काम करिनात पूण कोर आनी ट्रायसेप्स हांकां गुंतयतात, जाका लागून केबल स्टँडिंग अप स्ट्रेट क्रॉसओवराच्या लक्ष्य केल्ल्या पद्दतीक पूरक अशी बरी वाटकुळी शक्त प्रशिक्षण नित्यनेम मेळटा.
बेंच प्रेस: बेंच प्रेस हो छाती आनी ट्रायसेप्स घटमूट करपाखातीर एक मुळावो व्यायाम आसून तो केबल स्टँडींग अप स्ट्रेट क्रॉसओवराक पूरक जाता, तेच स्नायू गट पूण वेगळ्या हालचालींच्या पद्दतीन काम करतात, जाका लागून एकंदर बळ आनी स्नायूंचो टोन वाडटा.