बिहाइंड हेड चेस्ट स्ट्रेच हो फायदेशीर व्यायाम आसून ताचो हेत मुखेलपणान छाती, खांदय आनी फाटीच्या वयल्या स्नायूंतलो लवचीकपण वाडोवप आनी ताण सोडप. ऑफिसांतले कामगार वा ड्रायव्हर अशा बसून वा कुबडून बसून चड वरां रावपी व्यक्तीं खातीर हें आदर्श. ह्या व्यायामांत वांटो घेवप मुद्रा सुदारपाक, स्नायूंची घट्टपण उणी करपाक आनी संभाव्यपणान वयल्या कुडीची अस्वस्थताय उणी करपाक मदत करूंक शकता, जाका लागून खंयच्याय फिटनेस वा निरोगीपणाच्या नित्यनेमांत हो एक इत्साचो भर पडूं येता.
होंय, नवशिक्यांक बिहाइंड हेड चेस्ट स्ट्रेच व्यायाम करपाक मेळटा. हो एक सादो आनी प्रभावी व्यायाम आसून तो लवचीकपण आनी मुद्रा सुदारपाक मदत करूंक शकता, आनी छाती आनी खांद्यांतलो ताण उणो करपाक शकता. पूण सौम्य हालचाली वापरप आनी ताणपाक जबरदस्ती करप न्हय हें म्हत्वाचें. हो व्यायाम करतना कसलीच वेदना दिसल्यार रोखडीच थांबयात. खंयच्याय नव्या व्यायामा प्रमाण, तुमी योग्य रितीन आनी सुरक्षीतपणान करतात हाची खात्री करपा खातीर फिटनेस वेवसायीक वा शारिरीक उपचारकर्त्या कडेन सल्लो घेवप ही बरी कल्पना.