बार्बेल बेंट ओव्हर वाइड ग्रिप रो हो बळगें निर्माण करपी व्यायाम आसून तो मुखेलपणान फाटीच्या स्नायूंक लक्ष्य करता, तातूंत लॅटिसिमस डोर्सी, रॉम्बोइड्स आनी ट्रॅपेझियस हांचो आस्पाव जाता. मध्यवर्ती ते प्रगत फिटनेस पातळेचेर आशिल्ल्या व्यक्तीं खातीर तो योग्य आसता, जांचो हेतू वयल्या कुडीची तांक आनी मुद्रा वाडोवपाचो हेत आसता. हो व्यायाम खूब फायदेशीर आसता कारण ताका लागून स्नायूंची व्याख्या आनी सहनशक्ती वाडटाच, पूण दिसपट्ट्या कार्यावळींनी कुडीची बरी संरेखण आनी कार्यक्षमताय वाडटा.
होंय, नवशिक्यांक बार्बेल बेंट ओव्हर वाइड ग्रिप रो व्यायाम करूं येता, पूण योग्य फॉर्म सुनिश्चीत करपाक आनी जखमी जावची न्हय म्हूण हलके वजनान सुरवात करप म्हत्वाचें. तशेंच योग्य तंत्र वापरलां हाची खात्री करपा खातीर पयली वैयक्तीक प्रशिक्षक वा अणभव आशिल्ल्या व्यक्तीन व्यायाम दाखोवपाची शिफारस करतात. हो व्यायाम फाटीच्या स्नायूंक लक्ष्य करता, पूण तातूंत बाइसेप्स आनी खांदयांचोय आस्पाव जाता, देखून योग्य फॉर्म म्हत्वाचो आसता.