बार्बेल बेंट ओव्हर रो हो एक संयुग व्यायाम आसून तो मुखेलपणान तुमच्या फाटीच्या स्नायूंक लक्ष्य करता, तेच बरोबर तुमच्या बाइसेप्स आनी खांद्यांकय काम करता, जाका लागून बळ आनी मुद्रा सुदारपाक योगदान मेळटा. नवशिक्यां सावन प्रगत मेरेन सगळ्या पांवड्यावेल्या फिटनेस मोगीं खातीर एकदम योग्य, खास करून तांचो वयल्या कुडीची तांक आनी स्नायूंची व्याख्या वाडोवपाचो हेतू आशिल्ल्या व्यक्तींक ताचो फायदो जावंक शकता. हो व्यायाम तुमच्या नित्यनेमांत आस्पाव केल्यार कार्यात्मक फिटनेसांत मदत जावंक शकता, खेळगड्यांची कामगिरी सुदारूंक शकता आनी चड बरी मुद्रा वाडोवंक शकता.
होंय, नवशिक्यांक बार्बेल बेंट ओव्हर रो व्यायाम करपाक मेळटा. पूण योग्य फॉर्म सुनिश्चीत करपाक आनी जखमी जावची न्हय म्हणून हलके वजनान सुरवात करप म्हत्वाचें. तशेंच वजन उखलपा विशीं जाणकार कोणूय, प्रशिक्षका सारको, तुमच्या फॉर्माचें निरिक्षण करपाक आनी गरज पडल्यार दुरुस्त करपाक आसल्यार फायद्याचें. खंयच्याय व्यायामा प्रमाण आदींच उबें रावप आनी बळगें वाडत वचत ल्हवू ल्हवू वजन वाडोवप म्हत्वाचें.