बँड फिक्स्ड बॅक अंडरहॅंड पुलडावन हो एक अत्यंत प्रभावी व्यायाम आसून तो मुखेलपणान फाटीच्या, खांद्याच्या आनी हातांतल्या स्नायूंक लक्ष्य करून एकंदर वयल्या कुडीची तांक आनी मुद्रा सुदारता. खंयच्याय फिटनेस पातळेचेर, नवशिक्यां पासून ते प्रगत खेळगड्या मेरेन, तो योग्य आसा, कारण बँड ताण बदलून प्रतिकार सहजपणान समायोजीत करूं येता. लोकांक हो व्यायाम आपल्या वर्कआउट नित्यनेमांत आस्पाव करपाची इत्सा आसतली, फकत स्नायूंचो टोन आनी व्याख्या वाडोवपा खातीर न्हय, तर दिसपट्ट्या जिणेंत वस्तू उखलप वा ओडप अशीं कार्यात्मक हालचालीं सुदारपा खातीर.
होंय, नवशिक्यांक बँड फिक्स्ड बॅक अंडरहॅंड पुलडावन व्यायाम करपाक मेळटा. फाटीच्या स्नायूंक, खास करून लॅटिसिमस डोर्सी घट करपाक हो एक बरो व्यायाम. पूण नवशिक्यां खातीर तांच्या सद्याच्या फिटनेस पातळे प्रमाण प्रतिकार बँडा पासून सुरवात करप म्हत्वाचें. तशेंच जखमी जावची न्हय म्हणून तांणी आपल्या फॉर्माचेर लक्ष दिवचें. योग्य तंत्राची खात्री करपा खातीर पयलीं वैयक्तीक प्रशिक्षक वा फिटनेस वेवसायीक व्यायामाचें प्रदर्शन करप फायद्याचें थारूंक शकता.