बँड 45 डिग्री बाइसेप्स कर्ल हो एक बहुमुखी शक्ती प्रशिक्षण व्यायाम आसून तो बाइसेप्स आनी अग्रभुजांक लक्ष्य करून स्नायूंची वाड आनी सहनशक्ती वाडोवपाक मदत करता. नवशिक्यां खातीर आनी प्रगत फिटनेस मोगीं खातीर हो एक उत्कृश्ट पर्याय कारण तो बँडाच्या ताणाचेर आदारीत समायोज्य प्रतिकार दिता. जड जिम उपकरणांची गरज नासतना आपली वयल्या कुडीची तांक वाडोवप, स्नायूंचो टोन सुदारप आनी हाताची बरी व्याख्या मेळोवपाचो हेतू आशिल्ल्या व्यक्तीं खातीर ही वर्कआउट आदर्श आसा.
होंय, नवशिक्यांक बँड 45 अंश बाइसेप्स कर्ल व्यायाम करपाक मेळटा. हो तुळेन सादो आनी सुरक्षीत व्यायाम आसून तो बाइसेप्साक लक्ष्य करता. पूण तांच्या सद्याच्या बळग्याच्या पातळेक योग्य अशा प्रतिकार पट्ट्या पासून सुरवात करप म्हत्वाचें. जशे जशे ते बळिश्ट जातात तशे तशे तांकां चड प्रतिकारशक्ती आशिल्ले पट्टे वापरूं येतात. तशेंच जखमी जावची न्हय म्हणून योग्य फॉर्म शिकप आनी तिगोवन दवरप म्हत्वाचें. शक्य जाल्यार नवशिक्यांनी व्यायाम योग्य रितीन करतात हाची खात्री करपा खातीर फिटनेस वेवसायिका कडल्यान मार्गदर्शन घेवपाचो विचार करचो.