बॅक लीव्हर हो एक आव्हानात्मक कुडीच्या वजनाच्या व्यायामाचो आसून तो मुखेलपणान कोर, हात आनी खांद्यांक घटमूट करता आनी तेच बरोबर एकंदर कुडीचें नियंत्रण आनी स्थिरताय वाडयता. प्रगत फिटनेस मोगीं खातीर, खास करून जिमनास्टीक वा कॅलिस्टेनिक्सांत वांटो घेवपी लोकां खातीर, ताची अडचणीची पातळी चड आशिल्ल्यान आनी म्हत्वाची बळ आनी समतोलाची गरज आशिल्ल्यान आदर्श थारता. स्नायूंची व्याख्या सुदारपाक, कुडीचो समन्वय वाडोवपाक आनी तांच्या शारिरीक क्षमतांक उंचेल्या पांवड्यार आव्हान दिवपाक व्यक्तींक बॅक लीव्हराचो आस्पाव आपल्या नित्यनेमांत करपाक जाय आसूं येता.
बॅक लीव्हर व्यायाम हो कुडीच्या वजनाच्या बळग्याचो प्रगत व्यायामाचो व्यायाम आसून तो सादारणपणान जिमनास्टीक रिंग वा बाराचेर करतात. ताका कोर, फाटी आनी खांद्याची बळगें तशेंच कुडीचेर नियंत्रण आनी समतोल हांचो म्हत्वाचो प्रमाणांत गरज आसता. नवशिक्यांक बॅक लीव्हर मेळोवपा खातीर वावुरूंक मेळटा, पूण योग्य तयारी आनी प्रशिक्षण नासतना पुराय चाल करपाचो यत्न करपाची शिफारस ना. नवशिक्यांक ल्हवू ल्हवू आपली तांक आनी कुशळटाय पातळी वाडोवपा खातीर प्रगती व्यायाम आनी तंत्रां आसात. तातूंत टक बॅक लीव्हर, स्ट्रॅडल बॅक लीव्हर, आनी वन लेग बॅक लीव्हर हांचो आस्पाव जाता. तशेंच जखमी जावची न्हय म्हणून सारकें उबें रावप आनी योग्य फॉर्म सांबाळप म्हत्वाचें. खास करून पयलेच खेपे ह्या प्रकारच्या व्यायामाचो यत्न करतना प्रशिक्षक वा अणभव आशिल्लो स्पॉटर हाजीर रावपाची शिफारस करतात.