O Bent-Knee Lying Twist é un exercicio de rexuvenecemento que se dirixe principalmente á parte baixa das costas e ás cadeiras, axudando a mellorar a flexibilidade, aliviar a tensión e mellorar a mobilidade da columna vertebral. É un exercicio ideal para persoas de todos os niveis de condición física, incluíndo aqueles que se recuperan de lesións ou que buscan adestramentos de baixo impacto. As persoas poden optar por este exercicio para aliviar a dor nas costas, mellorar a dixestión, promover un mellor sono e mellorar a postura corporal en xeral.
Si, os principiantes certamente poden facer o exercicio Bent-Knee Lying Twist. Este exercicio é realmente un excelente para principiantes xa que é relativamente fácil de realizar e é eficaz para estirar os músculos das costas e da cadeira. Non obstante, é importante facelo correctamente para evitar posibles lesións. Sempre é unha boa idea comezar calquera programa de exercicios baixo a supervisión dun profesional capacitado que poida corrixir a súa forma e técnica se é necesario.