Alternate Heel Touchers é un exercicio beneficioso que se dirixe principalmente aos músculos oblicuos, axudando a fortalecer e tonificar a rexión central. É axeitado para persoas de calquera nivel de fitness, incluídos os principiantes, xa que non require ningún equipamento e pódese modificar para adaptarse ás súas capacidades persoais. A xente pode querer incorporar este exercicio á súa rutina para mellorar a estabilidade do núcleo, mellorar o equilibrio e a postura e promover unha cintura máis definida.
Si, os principiantes definitivamente poden facer o exercicio Alternate Heel Touchers. Este exercicio é sinxelo e de baixo impacto, polo que é apto para persoas de todos os niveis de condición física. Non obstante, sempre é importante comezar lentamente e aumentar gradualmente a intensidade para evitar lesións. Se tes algún problema de saúde, é unha boa idea consultar cun profesional sanitario ou cun adestrador de fitness certificado antes de comezar calquera novo réxime de exercicios.