O Suspension Star Plank é un exercicio básico desafiante que implica varios grupos musculares, mellorando a forza, a estabilidade e o equilibrio. É ideal para os entusiastas do fitness avanzado ou para os atletas que buscan intensificar os seus adestramentos básicos. Este exercicio é especialmente beneficioso xa que non só fortalece o núcleo, senón que tamén mellora a coordinación e a postura do corpo en xeral, converténdoo nunha rutina de adestramento completa.
Si, os principiantes poden facer o exercicio Suspension Star Plank, pero pode ser un reto xa que require unha boa cantidade de forza e equilibrio. Recoméndase comezar cos exercicios básicos de tablón e ir gradualmente a versións máis avanzadas como o Suspension Star Plank. Sempre é importante manter a forma adecuada para evitar lesións. Se es un principiante, pode ser útil que un adestrador ou unha persoa con experiencia te guíe durante o exercicio.