O Wide Reverse Grip Bench Press é un exercicio de fortalecemento que se dirixe principalmente ao peito, os ombreiros e os tríceps, ao mesmo tempo que se engancha a parte superior das costas e do núcleo. É un adestramento ideal para persoas que buscan mellorar a forza da parte superior do corpo, mellorar a definición muscular e aumentar a forma física xeral. O exclusivo agarre inverso usado neste exercicio pode axudar a aumentar a activación do músculo pectoral, mellorar a estabilidade do ombreiro e reducir o risco de lesións no ombreiro, polo que é un complemento desexable para calquera réxime de fitness.
Si, os principiantes poden realizar o exercicio Wide Reverse Grip Bench Press. Non obstante, é importante comezar con pesos lixeiros para comprender a forma correcta e evitar lesións. Tamén se recomenda ter un observador ou adestrador presente, especialmente para principiantes, para asegurarse de que o exercicio se faga de forma correcta e segura. Como con calquera exercicio novo, é fundamental aumentar gradualmente o peso a medida que melloran a forza e a técnica.