O Dumbbell Seated Lateral Raise é un exercicio de adestramento de forza que se dirixe principalmente aos músculos dos ombreiros, especialmente aos deltoides laterais, ao tempo que tamén se engancha ás trampas e aos músculos da parte superior das costas. Este exercicio é axeitado para persoas de todos os niveis de condición física, desde principiantes ata avanzados, que pretenden mellorar a forza da parte superior do corpo, a postura e mellorar a definición muscular. A incorporación de Dumbbell Seated Lateral Raise na túa rutina de adestramento pode axudar a mellorar a estabilidade dos ombreiros, aumentar o rango de movemento e contribuír a un físico máis equilibrado.
Si, os principiantes certamente poden facer o exercicio de elevación lateral sentada con mancuernas. Non obstante, é importante usar un peso axeitado para o teu nivel de condición física e manter a forma adecuada durante todo o exercicio para evitar lesións. Recoméndase comezar con pesos lixeiros e ir aumentando gradualmente a medida que melloren a súa forza e resistencia. Tamén pode querer buscar orientación dun profesional de fitness ou adestrador cando comece para asegurarse de que está a realizar o exercicio correctamente.