O Dumbbell Lying Triceps Extension é un exercicio de fortalecemento que se dirixe ao tríceps, promovendo o crecemento muscular e a resistencia na parte superior dos brazos. Este adestramento é ideal para persoas de todos os niveis de fitness que buscan mellorar a forza da parte superior do corpo, especialmente nos brazos. A xente pode optar por incorporar este exercicio á súa rutina xa que non só axuda a tonificar e esculpir os brazos, senón que tamén axuda a mellorar o equilibrio e a estabilidade do corpo en xeral.
Si, os principiantes poden facer o exercicio de extensión de tríceps deitado con mancuernas. Non obstante, deberían comezar con pesos lixeiros e concentrarse na forma adecuada para evitar lesións. Tamén se recomenda ter un adestrador ou un observador preto por motivos de seguridade, especialmente ao comezar. Como con calquera exercicio novo, é importante aumentar gradualmente o peso a medida que mellora a forza e a competencia.