A extensión de tríceps de xeonllos con cable é un exercicio altamente eficaz deseñado para illar e fortalecer os músculos do tríceps, que son cruciais para a forza e estabilidade da parte superior do corpo. É ideal para os entusiastas do fitness de todos os niveis, desde principiantes ata deportistas avanzados, debido á súa dificultade regulable en función do peso empregado. Incorporar este exercicio nunha rutina de adestramento pode mellorar a definición do brazo, mellorar o rendemento do movemento de empuxe e axudar na prevención de lesións no brazo.
Si, os principiantes poden facer o exercicio Cable Kneeling Extensión de tríceps. Non obstante, é importante comezar cun peso máis lixeiro para garantir a forma correcta e evitar lesións. Tamén é beneficioso que un adestrador ou unha persoa con experiencia demostre primeiro o exercicio para asegurarse de que se faga correctamente. Como con calquera exercicio, se hai dor, o exercicio debe deterse inmediatamente para evitar lesións.