A extensión de concentración é un exercicio beneficioso deseñado para mellorar o foco mental, o estado de alerta e a retención da memoria. É un adestramento ideal para persoas de todas as idades, especialmente estudantes e profesionais que requiren altos niveis de concentración nas súas tarefas diarias. Participar neste exercicio pode mellorar significativamente o rendemento cognitivo, facilitando o procesamento da información, manter a concentración nas tarefas e aumentar a produtividade xeral.
Si, os principiantes definitivamente poden facer o exercicio de extensión de concentración. Este exercicio está deseñado para mellorar o enfoque mental e a concentración, e é adecuado para todos os niveis. Non obstante, como calquera outro exercicio, é importante comezar lentamente e aumentar gradualmente a intensidade e a duración a medida que se vaia facendo máis cómodo e hábil. Lembre sempre de manter un ritmo cómodo e non esforzarse.