O Smith Reverse Grip Bent Over Row é un exercicio de fortalecemento dirixido aos músculos das costas, especialmente ao dorsal ancho, así como aos bíceps e ombreiros. É un adestramento ideal para aqueles que pretenden mellorar a forza da parte superior do corpo, mellorar a postura e aumentar a definición muscular. As persoas poden optar por este exercicio xa que permite un movemento controlado, reducindo o risco de lesións e o agarre inverso pode axudar a involucrar diferentes grupos musculares en comparación cunha fila tradicional.
Si, os principiantes poden realizar o exercicio Smith Reverse Grip Bent Over Row. Non obstante, é fundamental comezar con pesos lixeiros e concentrarse na forma e na técnica correctas para evitar calquera lesión. Tamén se recomenda que un adestrador ou un ximnasio experimentado supervise ou guíe o exercicio inicialmente. Como con calquera exercicio, se sente molestias ou dor, pare inmediatamente e consulte cun profesional de fitness.