O One Arm Lateral Raise é un exercicio específico que fortalece principalmente os músculos dos ombreiros, especialmente os deltoides laterais, e mellora a estabilidade da parte superior do corpo. É un adestramento ideal para persoas que buscan mellorar a forza dos ombreiros, a postura e aqueles que participan en deportes ou actividades que requiren ombreiros fortes e estables. Alguén querería realizar este exercicio para aumentar a forza da parte superior do corpo, conseguir unha mellor definición muscular e mellorar o seu rendemento nas actividades físicas.
Si, os principiantes definitivamente poden facer o exercicio de elevación lateral dun brazo. Non obstante, é importante comezar con pesos lixeiros e concentrarse na forma adecuada para evitar lesións. A medida que se fai máis forte e máis cómodo co exercicio, pode aumentar gradualmente o peso. Se es novo no adestramento de forza, pode querer buscar orientación dun profesional de fitness para asegurarse de que está a facer o exercicio correctamente.