Presse Triceps
Profil de l'exercice
Partie du corpsTriceps, Bras supérieurs
ÉquipementPoids corporel
Muscles principauxTriceps Brachii
Muscles secondairesPectoralis Major Sternal Head
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Introduction à la Presse Triceps
Le Triceps Press est un exercice de musculation ciblant spécifiquement les muscles triceps, qui sont cruciaux pour la force et la définition des bras. Cet exercice est parfait pour les personnes de tous niveaux de forme physique, des débutants cherchant à tonifier leurs bras aux athlètes avancés cherchant à développer leur masse musculaire. En incorporant le Triceps Press à votre routine d'entraînement, vous pouvez améliorer la force du haut du corps, améliorer l'endurance musculaire et obtenir un physique de bras bien défini.
Exécution de l'exercice : Guide pas à pas Presse Triceps
- Pliez vos coudes pour abaisser l'haltère derrière votre tête, en gardant vos bras immobiles et près de votre tête.
- Assurez-vous que vos coudes forment un angle d'environ 90 degrés au bas du mouvement.
- Poussez l'haltère jusqu'à la position de départ en utilisant vos triceps pour soulever le poids.
- Répétez cet exercice pour le nombre de répétitions souhaité, en vous assurant de maintenir votre forme tout au long.
Conseils pour l'exécution Presse Triceps
Presse Triceps FAQ
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