Le Bent Over Row est un exercice de renforcement musculaire qui cible principalement les muscles du dos, notamment le grand dorsal et les rhomboïdes, mais qui fait également travailler les biceps et les épaules. Il convient à tous, des débutants aux amateurs de fitness avancés, cherchant à améliorer la force et la posture du haut du corps. Les individus peuvent choisir cet exercice pour son efficacité à améliorer la définition musculaire, à favoriser une meilleure posture et à son importance dans les mouvements fonctionnels de la vie quotidienne.
Oui, les débutants peuvent certainement faire l’exercice Bent Over Row. Cependant, il est important de commencer avec un poids léger pour garantir une bonne forme et éviter les blessures. Il est également bénéfique d'avoir une personne compétente en musculation, comme un entraîneur personnel, qui observe et commente votre formulaire. Augmentez progressivement le poids à mesure que votre force et votre forme s'améliorent.