Haltère russe Twist
Profil de l'exercice
Partie du corpsTaille
ÉquipementHaltère
Muscles principauxObliques
Muscles secondairesRectus Abdominis
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Introduction à la Haltère russe Twist
Le Dumbbell Russian Twist est un exercice dynamique qui cible principalement le tronc, améliorant la force abdominale et la stabilité globale. Cet exercice est idéal pour les personnes de tous niveaux de condition physique qui souhaitent développer leur abdomen, améliorer leur équilibre et améliorer leurs performances physiques dans les sports ou les activités quotidiennes. En intégrant le Dumbbell Russian Twist à leur routine, les individus peuvent bénéficier d'une endurance musculaire accrue, d'une meilleure posture et d'un tour de taille plus défini.
Exécution de l'exercice : Guide pas à pas Haltère russe Twist
- Tenez un haltère à deux mains devant votre poitrine, en gardant vos coudes près de votre corps.
- Tournez votre torse vers la droite, en amenant l'haltère sur le côté droit de votre corps.
- Tournez ensuite votre torse vers la gauche, en amenant l'haltère sur le côté gauche de votre corps.
- Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité, en vous assurant que votre colonne vertébrale reste droite et que votre tronc est engagé tout au long de l'exercice.
Conseils pour l'exécution Haltère russe Twist
Haltère russe Twist FAQ
Quels exercices complémentaires sont bons pour Haltère russe Twist?
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