Spell Caster
Ariketa Profila
Erreferentziatutako Ariketak:
Lortu ariketa-liburutegia zure poltsan!
Sarrera hurrengorako Spell Caster
Spell Caster zure gaitasun kognitiboak hobetzeko, esku-begien koordinazioa hobetzeko eta arreta areagotzeko diseinatutako ariketa paregabea da. Adin guztietako pertsonentzat aproposa da, batez ere adimen arintasuna eta koordinazio fisikoa zorroztu nahi dituztenentzat. Spell Caster-en parte hartzeak garun osasuntsua sustatzeaz gain, dibertsio eta erronka elementu bat gehitzen dio zure eguneroko errutinari, eguneroko ariketak aldendu nahi dituztenentzat jarduera desiragarria bihurtuz.
Burutzen: A Aldiz-aldizko Tutoria Spell Caster
- Luzatu besoak zure aurrean sorbaldaren altueran, gero biratu alboetara, arku handi bat sortuz zure atzean dagoen puntu batera iritsi arte.
- Posizio honetatik, alderantzikatu mugimendua, besoak gorputzaren aurrealdera eramanez.
- Errepikatu mugimendu hau nahi duzun errepikapen kopururako.
- Mantendu beti mugimendu kontrolatu bat, zure muina sartuta dagoela eta bizkarra zuzen dagoela ziurtatuz ariketa osoan zehar.
Ariketa burutzeko Oharrak Spell Caster
- Forma eta teknika egokiak: Spell Caster egitean jendeak egiten duen akats ohikoena forma egokia ez erabiltzea da. Zure oinak sorbaldaren zabaleran egon behar dira, eta pisuari bi eskuekin eutsi behar diozu. Pisua mugimendu diagonal batean mugitu behar da zure eskuineko aldakatik ezkerreko sorbaldera, eta gero ezkerreko aldakatik eskuineko sorbaldera. Hau modu kontrolatuan egin behar da, eta pisua arduragabekeriaz kulunkatzea saihestu behar duzu.
- Pisu egokia: beste akats arrunt bat astunegia den pisua erabiltzea da. Horrek forma desegokia eta balizko lesioak sor ditzake. Pisu arinago batekin hasi behar duzu eta pixkanaka handitu zure indarrak hobetu ahala.
- Arnasketa: Ez eutsi arnasa egiten ari zaren bitartean
Spell Caster Galdetsi Ohiak
Hasi ahal dute Spell Caster?
Bai, hasiberriek Spell Caster ariketa egin dezakete zalantzarik gabe. Gorputz osoko ariketa bat da, hainbat muskulu-talde zuzentzen dituena, besoak, sorbaldak, muina eta hankak barne. Hala ere, edozein ariketa berrirekin gertatzen den bezala, garrantzitsua da hasiberrientzat poliki-poliki hastea eta forma egokia mantentzen zentratzea lesioak saihesteko. Gainera, trebatutako profesional baten gidaritza jasotzea ere kontuan hartu beharko lukete, fitness entrenatzaile batena adibidez, ariketa behar bezala egiten ari direla ziurtatzeko.
Nola Aldatu ohiak dira Spell Caster?
- Elemental Mage Spell Caster baten beste forma bat da, sua, ura, lurra eta airea bezalako elementuen botere gordina aprobetxatzera bideratua.
- Nigromante bat Spell Caster baten aldaera ilun bat da, bizitzaren eta heriotzaren indarrak manipulatzeko gaitasunagatik ezaguna dena, sarritan hildakoa dei egiten baitu bere nahia betetzera.
- Healing Cleric Spell Caster bat da, eta bere gaitasun magikoak erabiltzen ditu zauriak konpontzeko, gaixotasunak sendatzeko eta mina dutenei arintasuna emateko.
- The Battle Mage Sorginkeria-jaurtitzaile bat da, magia eta trebetasun martzialekin uztartzen dituena, sorginkeria suntsitzaileak jaurtitzen dituena borroka fisikoan parte hartzen duen bitartean.
Ze ariketa lagungarriak diren Spell Caster?
- "Squat Jumps"-ek Spell Caster osatu dezakete beheko gorputzaren indarra eta botere leherkorra hobetuz, Spell Caster ariketan behar den beheko gorputzaren egonkortasuna eta potentzian lagunduz.
- "Oholak" onuragarriak dira Spell Caster-ekin batera egiteko, muskuluak indartzen laguntzen baitute, eta hori ezinbestekoa da oreka eta egonkortasuna mantentzeko Spell Caster ariketa egitean.
Erreferentzia-hitzak Spell Caster
- Dumbbell Spell Caster ariketa
- Gerria Tonifikatzeko Dumbbell Entrenamendua
- Spell Caster Dumbbell Mugimendua
- Gerrira bideratzeko Dumbbell ariketa
- Gerrirako Spell Caster ariketa
- Gerria murrizteko dumbbell entrenamendua
- Spell Caster Gerriari Ariketa
- Dumbbell Spell Caster Gerriaren tonifikaziorako
- Gerria Argaltzeko Dumbbell Ariketa
- Dumbbell Spell Caster gerrian entrenamendua