Lever Seated One Leg Wide Squat indarra indartzeko ariketa bat da, batez ere kuadrizeps, glute eta hamstrings helburu dituena, beheko bizkarraldea eta muina ere lotzen dituena. Fitness maila guztietako pertsonentzako entrenamendu ezin hobea da, batez ere beheko gorputzaren indarra eta egonkortasuna hobetu nahi dutenentzat. Jendeak ariketa hau aukera dezake, squat tradizional baten onurak eskaintzen dituelako, baina hanka bakoitza isolatzearen abantaila gehigarriarekin, horrela muskulu-desorekak zuzentzen eta gorputzaren simetria orokorra hobetzen laguntzen du.
Bai, hasiberriek Lever Seated One Leg Wide Squat ariketa egin dezakete, baina garrantzitsua da pisu arina erabiltzea eta forma zuzena bideratzea. Era berean, komeni da entrenatzaile edo esperientziadun pertsona batek gainbegiratzea ariketa zuzena eta segurua dela ziurtatzeko. Gogoratu, garrantzitsua dela zure gorputza entzutea eta ez estutzea ariketa berri bat hastean. Mina edo ondoeza sentitzen baduzu, gelditu ariketa berehala.