Cable Seated One Arm Concentration Curl bizepsari mesede egiten dion entrenamendu zuzendua da, muskulu-hazkundea eta indarra sustatzen dituena. Aproposa da besoen definizioa eta simetria hobetu nahi duten maila ertaineko eta aurreratuko pertsonei. Ariketa hau desiragarria da, mugimendu kontrolatuak eta isolatuak ahalbidetzen baititu, muskuluen fokua hobetzea eta gorputzaren goialdeko indar orokorra hobetzea.
Bai, hasiberriek Cable Seated One Arm Concentration Curl ariketa egin dezakete. Hala ere, garrantzitsua da pisu baxuarekin hastea forma zuzena ikasteko eta lesiorik ez izateko. Edozein ariketarekin gertatzen den bezala, hasiera batean prestatzaile bat edo esperientziadun gidari bat izatea gomendatzen da. Ariketa hau bikaina da biceps isolatzeko eta eraikitzeko. Gogoratu beti beroketa egitea edozein ariketa errutina hasi aurretik.