Bodyweight Standing Close-Grip Row bizkarreko muskuluak, bicepsak eta gorputzaren goiko indarra hobetzen dituen ariketa eraginkorra da. Ezin hobea da edozein fitness maila duten pertsonentzat, batez ere gimnasioko ekipamendu astunak erabili gabe gorputzaren goiko indarra eraiki nahi dutenentzat. Ariketa hau erosoa izateaz gain, ekipamendurik behar ez duelako, muskuluen erresistentzia hobetzen du, jarrera hobea sustatzen du eta edozein entrenamendu errutinatan sar daiteke.
Bai, hasiberriek Bodyweight Standing Close-Grip Row ariketa egin dezakete. Hala ere, garrantzitsua da intentsitate baxuago batekin hastea eta pixkanaka handitzea indarra eta erresistentzia hobetzen diren heinean. Gainera, forma eta teknika egokiak funtsezkoak dira lesioak saihesteko. Ariketa behar bezala egiten ari zarela ziurtatzeko, baliteke fitness profesionalen gida bat izatea hasieran.