Bodyweight Kneeling Sissy Squat beheko gorputzeko ariketa erronka bat da, quads, glutes eta muina zuzentzen dituena, entrenamendu integrala eskaintzen duena pisurik edo gimnasioko ekiporik beharrik gabe. Aukera bikaina da edozein fitness maila duten pertsonentzat, batez ere beheko gorputzaren indarra, egonkortasuna eta malgutasuna hobetu nahi dutenentzat. Ariketa hau zure errutinan sartzeak fitness orokorra hobetzen lagun dezake, gorputzaren oreka hobea sustatzen eta kiroletan eta eguneroko jardueretan errendimendua hobetzen lagun dezake.
Bai, hasiberriek Bodyweight Kneeling Sissy Squat ariketa egin dezakete. Hala ere, garrantzitsua da ariketa honek belaunei estres handia eragin diezaiekeela. Gomendagarria da mugimendu tarte txiki batekin hastea eta pixkanaka handitzea indarra eta malgutasuna hobetzen diren heinean. Edozein ariketa berritan gertatzen den bezala, beti komeni da motel hastea eta forma egokia ziurtatzea lesioak saihesteko. Ondoeza edo mina izanez gero, gelditu ariketa eta kontuan hartu fitness profesional batekin kontsultatzea.