Egonkortasuna Ball Reverse Hyperextension oso eraginkorra den ariketa bat da, bizkarreko behealdea, gluteoak eta hamstrings zuzentzen dituena, eremu horiek indartzen eta core egonkortasun orokorra hobetzen laguntzen duena. Entrenamendu bikaina da bere egoera fisikoa hobetu nahi duen edonorentzat, batez ere beheko gorputz eta muina sendoa behar duten kirolarientzat eta aldian-aldian jarduera fisikoak egiten dituzten pertsonentzat. Ariketa hau desiragarria da, bizkarreko behealdea eta muina sendotuz lesioak prebenitzen laguntzen ez ezik, jarrera eta oreka hobetzen dituelako, hainbat kirol eta eguneroko jardueretan errendimendu hobea lortzen lagunduz.
Bai, hasiberriek Stability Ball Reverse Hyperextension ariketa egin dezakete. Hala ere, garrantzitsua da poliki-poliki hastea eta forma zuzena ulertzea lesioak saihesteko. Ariketa honek bizkarreko beheko giharrei zuzenduta dago batez ere, baina gluteiak eta hamstrings ere lantzen ditu. Hasiberria bazara, baliteke errepika gutxiagorekin hasi eta pixkanaka handitzea zure indarra eta erresistentzia hobetzen diren heinean. Ariketa berriekin gertatzen den bezala, hasiera batean trebatzaile edo esperientziadun bakarkako gidari bat izatea lagungarria izan daiteke.