Reverse-grip Straight Back Seated High Row indarra indartzeko ariketa bat da, bizkarreko muskuluei zuzenduta, bereziki lats, erronboideak eta tranpak. Goiko gorputzaren indarra eta jarrera hobetu nahi duten maila guztietako pertsonentzat egokia da. Ariketa hau onuragarria da, muskuluen definizioa hobetzen lagun dezakeelako, tiratzeko indarra hobetzen eta sorbaldaren osasun hobea onartzen.
Bai, hasiberriek Alderantzizko heldulekuaren bizkarralde zuzena eserita errenkada altua ariketa egin dezakete, baina garrantzitsua da pisu arin batekin hastea forma egokia ziurtatzeko eta lesioak saihesteko. Era berean, lagungarria da fitness profesional edo entrenatzaile batek ariketa erakustea lehenik teknika egokia erabiltzen dela ziurtatzeko. Ariketa honek bizkarreko muskuluak ditu helburu, zehazki dortsal zabala, erronboideak eta trapezioa. Edozein ariketarekin gertatzen den bezala, mina edo ondoeza gertatzen bada, garrantzitsua da ariketa gelditzea eta osasun-profesionalarekin kontsultatzea.