El toque del talón de 90 grados es un ejercicio beneficioso que se dirige principalmente a los músculos abdominales, ayudando a fortalecerlos y tonificarlos para mejorar la estabilidad central. Este ejercicio es adecuado para personas de todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta atletas avanzados, ya que se puede modificar fácilmente para adaptarlo a la capacidad de cada uno. Alguien querría hacer este ejercicio no sólo para mejorar la fuerza y la estabilidad de su núcleo, sino también para mejorar su postura general, reducir el dolor de espalda y aumentar el movimiento funcional de su cuerpo.
Sí, los principiantes definitivamente pueden hacer el ejercicio Toque del talón de 90 grados. Es un ejercicio simple y efectivo que apunta a los músculos abdominales. Sin embargo, como ocurre con cualquier ejercicio, es importante comenzar despacio y garantizar la forma adecuada para evitar posibles lesiones. Si se siente alguna molestia o dolor durante el ejercicio, se debe suspender inmediatamente. También puede ser beneficioso consultar a un profesional del fitness o a un entrenador para que le oriente al empezar.