La sentadilla para ir al baño con apoyo es un ejercicio beneficioso diseñado para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio de la parte inferior del cuerpo, centrándose principalmente en los glúteos, los cuádriceps y los isquiotibiales. Este ejercicio es adecuado para personas de todos los niveles de condición física, incluidos principiantes, ya que permite el uso de apoyo para mayor estabilidad. Es posible que las personas deseen incorporar este ejercicio a su rutina para mejorar su aptitud funcional, mejorar la movilidad y potencialmente aliviar el dolor lumbar.
Sí, los principiantes definitivamente pueden hacer el ejercicio Potty Squat with Support. Es un excelente ejercicio para empezar porque el soporte (como un poste o el marco de una puerta) ayuda a mantener el equilibrio y la forma. Es importante comenzar con un rango de movimiento cómodo y aumentar gradualmente a medida que mejora la flexibilidad. Al igual que con cualquier ejercicio nuevo, se recomienda comenzar despacio y garantizar la forma correcta para evitar lesiones. Si siente alguna molestia, puede ser una buena idea consultar con un profesional del fitness o un fisioterapeuta.