El puente de glúteo bajo en el piso es un ejercicio específico diseñado para fortalecer los músculos de los glúteos, lo que contribuye a mejorar el equilibrio, la postura y la fuerza general de la parte inferior del cuerpo. Es ideal para personas de todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta avanzados, ya que se puede modificar fácilmente según las habilidades de cada uno. Uno querría incorporar este ejercicio a su rutina para mejorar el rendimiento deportivo, reducir el riesgo de lesiones y ayudar con las actividades diarias mejorando la movilidad de la cadera y la estabilidad del núcleo.
Sí, los principiantes definitivamente pueden hacer el ejercicio Low Glute Bridge en el suelo. En realidad, es un gran ejercicio para principiantes porque ayuda a fortalecer los glúteos, los isquiotibiales y los músculos centrales. También es un ejercicio de bajo impacto, lo que significa que es suave para las articulaciones. Sin embargo, como con cualquier ejercicio nuevo, los principiantes deben comenzar lentamente y concentrarse en mantener la forma adecuada para evitar lesiones.