Prensa de tríceps

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Introducción al Prensa de tríceps

El Press de Tríceps es un ejercicio de entrenamiento de fuerza dirigido específicamente a los músculos tríceps, que son cruciales para la fuerza y ​​definición del brazo. Este ejercicio es perfecto para personas de todos los niveles de condición física, desde principiantes que buscan tonificar sus brazos hasta atletas avanzados que buscan desarrollar masa muscular. Al incorporar la prensa de tríceps a su rutina de ejercicios, puede mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo, mejorar la resistencia muscular y lograr un físico de brazos bien definido.

Realización del: Un Tutorial Paso a Paso Prensa de tríceps

• Doble los codos para bajar la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo la parte superior de los brazos inmóviles y cerca de la cabeza.
• Asegúrese de que sus codos estén en un ángulo de aproximadamente 90 grados en la parte inferior del movimiento.
• Empuja la mancuerna hacia arriba hasta la posición inicial usando tus tríceps para levantar el peso.
• Repita este ejercicio durante la cantidad deseada de repeticiones, asegurándose de mantener su forma en todo momento.

Consejos para Realizar Prensa de tríceps

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