La plancha frontal con elevación de piernas es un ejercicio dinámico que fortalece el núcleo, los glúteos y la zona lumbar, mejorando la estabilidad y el equilibrio general del cuerpo. Es ideal para atletas, entusiastas del fitness y personas que buscan mejorar su fuerza central y su postura. Este ejercicio no sólo ayuda a tonificar el cuerpo sino que también ayuda a mejorar la funcionalidad de las actividades diarias y el rendimiento deportivo, lo que lo convierte en una adición deseable a cualquier rutina de ejercicios.
Sí, los principiantes pueden hacer el ejercicio de plancha frontal con elevación de piernas. Sin embargo, es importante comenzar lentamente y garantizar la forma adecuada para evitar lesiones. Si el levantamiento de piernas es demasiado difícil al principio, los principiantes pueden comenzar con una tabla básica y agregar gradualmente el levantamiento de piernas a medida que desarrollan fuerza y estabilidad. También podría ser útil que un entrenador o una persona con experiencia supervise inicialmente para garantizar que el ejercicio se realice correctamente.