Full Planche es un ejercicio desafiante de peso corporal que fortalece principalmente los hombros, los brazos y el core, al tiempo que mejora el equilibrio y la estabilidad. Es adecuado para entusiastas avanzados del fitness que ya han desarrollado una considerable fuerza y control en la parte superior del cuerpo. Este ejercicio es buscado por su capacidad para desarrollar masa muscular magra, mejorar el control del cuerpo e impresionar a los demás con la demostración de pura fuerza y disciplina que requiere.
El ejercicio Full Planche se considera un movimiento gimnástico avanzado que requiere un alto nivel de fuerza, equilibrio y control. Por lo general, no se recomienda para principiantes porque requiere una cantidad significativa de fuerza en la parte superior del cuerpo y en el core. Sin embargo, los principiantes pueden trabajar para lograr una Planche completa comenzando con ejercicios más fáciles y aumentando gradualmente la dificultad a medida que mejoran su fuerza y habilidad. Estos ejercicios preparatorios pueden incluir flexiones, planchas y planchas inclinadas. Recuerda siempre consultar con un profesional del fitness para asegurarte de que estás realizando los ejercicios de forma correcta y segura.