El ejercicio oblicuo es un entrenamiento específico que fortalece y tonifica principalmente los músculos oblicuos, contribuyendo a una cintura bien definida y una mayor estabilidad central. Es adecuado para personas de todos los niveles de condición física que desean mejorar su fuerza y postura abdominal. La gente querría hacer este ejercicio, ya que no sólo ayuda a lograr un físico esculpido, sino que también apoya los movimientos cotidianos y ayuda a prevenir el dolor de espalda.
Sí, los principiantes definitivamente pueden hacer ejercicios oblicuos. Es importante comenzar con ejercicios que sean adecuados a su nivel de condición física. Aquí hay algunos ejercicios oblicuos que son aptos para principiantes: 1. Planchas laterales: este es un excelente ejercicio para principiantes. Sostienes tu cuerpo por el antebrazo y el costado del pie, manteniendo el cuerpo en línea recta. Intenta mantener esta posición durante 15 a 30 segundos o todo el tiempo que puedas. 2. Giros rusos: siéntate en el suelo con las rodillas dobladas, lleva los abdominales hacia la columna e inclínate unos centímetros hacia atrás mientras mantienes la espalda recta. Mantenga las manos frente a usted y gire el torso hacia la derecha y luego hacia la izquierda para completar una repetición. 3. Toques del talón: Acuéstese boca arriba con los pies apoyados en el suelo y los brazos a los lados. Haga abdominales y lleve la mano derecha al talón derecho y luego la mano izquierda al talón izquierdo. 4. De pie