El Full Maltese es un ejercicio gimnástico desafiante que se dirige principalmente al pecho, los hombros y el core, proporcionando un entrenamiento intenso de fuerza y estabilidad. Es más adecuado para atletas avanzados, particularmente gimnastas, que tienen un alto nivel de fuerza y control en la parte superior del cuerpo. A las personas les gustaría hacer este ejercicio para mejorar la tensión corporal, el equilibrio y la fuerza general de la parte superior del cuerpo, que son habilidades esenciales en la gimnasia y otros deportes.
El ejercicio Full Maltés, también conocido como Cruz de Malta, es un movimiento de gimnasia o calistenia extremadamente avanzado que requiere un alto nivel de fuerza y control. Suele verse en gimnasia profesional o calistenia de alto nivel. Para los principiantes, no se recomienda probar este ejercicio sin el entrenamiento y acondicionamiento adecuados debido al riesgo de lesiones. Los principiantes deben comenzar con un entrenamiento de fuerza básico y progresar gradualmente hacia ejercicios más avanzados bajo la guía de un profesional capacitado.