El estiramiento de flexión plantar es un ejercicio beneficioso diseñado principalmente para mejorar la flexibilidad y la fuerza de los músculos del tobillo y la pantorrilla. Su público objetivo incluye atletas, corredores y personas que se recuperan de lesiones en la parte inferior de la pierna o el pie. Las personas querrían realizar este estiramiento para mejorar la función general del pie, aumentar su rendimiento atlético, prevenir lesiones y ayudar en la recuperación después de una lesión.
Sí, los principiantes definitivamente pueden hacer el ejercicio de estiramiento de flexión plantar. Es un ejercicio sencillo que ayuda a estirar y fortalecer los músculos de los pies y las pantorrillas. Sin embargo, como cualquier ejercicio, es importante realizarlo correctamente para evitar lesiones. Los principiantes deben empezar lentamente y aumentar la intensidad del estiramiento gradualmente. Si sienten algún dolor, deben detenerse y consultar a un profesional de la salud.