El ejercicio del diafragma es un ejercicio beneficioso que se centra en fortalecer el diafragma y, en consecuencia, mejorar la respiración y la salud respiratoria en general. Es adecuado para todos, especialmente para las personas que realizan actividades que requieren una función pulmonar superior, como cantar, nadar o tocar instrumentos de viento. Las personas querrían hacer este ejercicio para mejorar su capacidad pulmonar, mejorar la postura, reducir el estrés y promover un mejor flujo de oxígeno a sus músculos y cerebro.
Sí, los principiantes pueden y deben hacer ejercicios de diafragma. Estos ejercicios son beneficiosos para mejorar la respiración y la capacidad pulmonar. Son relativamente simples y pueden ser practicados por personas de todos los niveles de condición física. Sin embargo, como cualquier ejercicio nuevo, los principiantes deben comenzar lentamente y aumentar gradualmente su intensidad a medida que mejoren su comodidad y capacidad. También siempre es una buena idea consultar con un proveedor de atención médica o un profesional del fitness antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicio.