Circles Arm es un excelente ejercicio que mejora principalmente la flexibilidad y la fuerza del hombro, al mismo tiempo que mejora los músculos del brazo y la parte superior de la espalda. Es un entrenamiento ideal para personas de todos los niveles de condición física, especialmente aquellos que buscan mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo o rehabilitar lesiones en el hombro. La gente querría realizar este ejercicio porque no requiere equipo, se puede realizar en cualquier lugar y mejora eficazmente la movilidad y la postura general de la parte superior del cuerpo.
Sí, los principiantes definitivamente pueden hacer el ejercicio Circles Arm. Es un ejercicio sencillo que no requiere pesas ni equipo especial. Se dirige principalmente a los hombros y los brazos y puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la fuerza. Aquí tienes una forma sencilla de hacerlo: 1. Párese o siéntese derecho. 2. Extienda los brazos hacia los lados a la altura de los hombros. 3. Empieza a hacer pequeños movimientos circulares con los brazos, manteniéndolos rectos. 4. Haga esto durante unos 30 segundos, luego invierta la dirección de los círculos durante otros 30 segundos. 5. Descansa y repite. Sin embargo, como ocurre con cualquier ejercicio, es importante comenzar despacio y aumentar gradualmente la intensidad a medida que mejora su fuerza y resistencia. Si siente algún dolor o malestar, detenga el ejercicio.