La flexión ancha es un poderoso ejercicio para la parte superior del cuerpo que se enfoca principalmente en el pecho, los hombros y los tríceps, al mismo tiempo que involucra los músculos centrales. Es adecuado para cualquiera que busque desarrollar fuerza en la parte superior del cuerpo y mejorar su condición física, desde principiantes hasta atletas avanzados. Es posible que las personas quieran incorporar flexiones anchas en su rutina de ejercicios debido a su eficacia para mejorar la definición de los músculos, promover una mejor postura y mejorar la fuerza general del cuerpo sin la necesidad de equipos de gimnasio.
Sí, los principiantes pueden hacer el ejercicio Wide Push-up. Sin embargo, puede resultar más difícil para los principiantes, ya que requiere un poco más de fuerza y estabilidad que la flexión estándar. Es importante empezar poco a poco y centrarse en la forma más que en la cantidad. Si les resulta demasiado difícil, pueden empezar con versiones modificadas, como flexiones de rodillas o contra una pared, hasta ganar fuerza. Siempre se recomienda consultar con un profesional del fitness para garantizar la forma adecuada y prevenir lesiones.