Das Rückhandheben ist eine kraftaufbauende Übung, die hauptsächlich auf die Muskeln des oberen Rückens, der Schultern und der Arme abzielt und so die Gesamtkraft und Körperhaltung des Oberkörpers verbessert. Es ist ideal für alle, vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Fitnessbegeisterten, die ihre Oberkörperkraft und Ausdauer verbessern möchten. Diese Übung ist von Vorteil, da sie nicht nur die alltäglichen funktionellen Bewegungen unterstützt, sondern auch zur Leistungssteigerung bei Sportarten und Aktivitäten beiträgt, die eine starke und stabile Oberkörpermuskulatur erfordern.
Ja, Anfänger können die Backhand Raise-Übung machen. Es ist jedoch wichtig, mit leichten Gewichten zu beginnen, um Verletzungen zu vermeiden, und das Gewicht schrittweise zu erhöhen, wenn sich Kraft und Form verbessern. Es ist auch von Vorteil, einen Trainer oder eine erfahrene Person unter Aufsicht zu haben, um die richtige Form und Technik sicherzustellen.