Das Langhantel-Bankdrücken ist eine Krafttrainingsübung, die vor allem die Brustmuskulatur beansprucht, aber auch die Schultern und den Trizeps beansprucht. Es ist für jeden geeignet, der die Oberkörperkraft verbessern möchte, vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Gewichtheber. Durch die Einbeziehung dieser Übung in ihre Routine können Einzelpersonen ihre Muskelausdauer steigern, die Oberkörpermasse fördern und sogar die Knochengesundheit verbessern.
Ja, Anfänger können die Langhantel-Bankdrücken-Übung machen, aber es ist wichtig, mit einem beherrschbaren Gewicht zu beginnen und die richtige Form zu erlernen, um Verletzungen zu vermeiden. Es wird oft empfohlen, mit einem Personal Trainer oder einem erfahrenen Fitnessstudio-Besucher zu beginnen, um die richtige Technik sicherzustellen. Wenn Kraft und Selbstvertrauen aufgebaut werden, kann das Gewicht schrittweise erhöht werden.