Wipers hè un eserciziu core dinamicu chì rinforza i vostri musculi addominali è oblicu, migliurà a stabilità generale è a flessibilità. Questu esercitu hè ideale per l'atleti, i dilettanti di fitness, o qualsiasi chì cercanu di rinfurzà a so forza è u equilibriu core. People avissi vulutu fà Wipers micca solu à custruì un core forte, ma dinù à sustegnu àutri attività fisichi, impediscenu ferita, è prumove posture megliu.
Iè, i principianti ponu certamente fà l'eserciziu Wipers. In ogni casu, hè impurtante principià cù un pesu più ligeru o ancu senza pesu à tutti per fà u muvimentu currettamente. Questu eserciziu dirige principalmente i musculi core, ma travaglia ancu i musculi di u spinu è di l'anca. Hè sempre impurtante di mantene a forma propria per prevene a ferita è uttene u più benefiziu da l'esercitu. Se ùn site micca sicuru di cumu fà, puderia esse benefiziu di cercà a guida di un entrenatore persunale o un prufessiunale di fitness.