U Shoulder Tap hè un eserciziu dinamicu chì rinforza u core, migliurà l'equilibriu è aumenta a stabilità di e spalle. Hè adattatu per l'atleti, l'amatori di fitness, o per tutti quelli chì cercanu di custruisce a forza è a stabilità di u corpu superiore. Incorporate stu esercitu in a vostra rutina pò aiutà à migliurà u cuntrollu generale di u corpu, l'agilità, è pò cuntribuisce à un megliu rendimentu in diversi sporti è attività fisiche.
Iè, i principianti ponu fà l'esercitu Shoulder Tap. Tuttavia, hè impurtante principià lentamente è mantene a forma propria per evità ferite. Questu eserciziu dirige principalmente i musculi core è spalle, ma ancu esige una certa quantità di equilibriu è coordinazione. Se un principiante trova a versione standard di l'eserciziu troppu sfida, ponu mudificà l'eserciziu in i so ghjinochje invece di i so pedi. Cum'è cù qualsiasi eserciziu novu, hè cunsigliatu di principià cù un numeru più bassu di ripetizioni è setti, aumentendu gradualmente cum'è a forza è a resistenza migliurà.