Kickback hè un eserciziu assai efficau chì dirige principalmente i musculi gluteali, facendu l'ideale per l'individui chì cercanu di rinfurzà è tonificà u so corpu inferiore. Ingaghja ancu u core è a parte bassa di a schiena, prumove una postura megliu, migliurà l'equilibriu è rinfurzà a forza generale di u corpu. A ghjente vulia fà questu esercitu perchè ùn esige micca equipamentu, pò esse fattu in ogni locu, è aiuta à rinfurzà u rendiment atleticu è i movimenti funziunali di ogni ghjornu.
Iè, i principianti ponu definitivamente fà l'esercitu Kickback. Hè un eserciziu simplice è efficace chì mira à u triceps. Tuttavia, hè impurtante principià cù pesi ligeri per evità ferite è per assicurà a forma propria. Cum'è cù qualsiasi eserciziu, hè cunsigliatu per avè qualchissia cunniscenza di a forma di l'eserciziu, cum'è un entrenatore persunale, supervise i principianti per assicurà chì facenu l'esercitu currettamente.