U Single Arm Push-up hè un eserciziu avanzatu di furmazione di forza chì si dirige principalmente à u pettu, e spalle è i musculi core, mentre chì ancu impegnà i braccia è a spalle. Stu entrenamentu sfida hè ideale per i dilettanti di fitness è atleti chì cercanu di migliurà a so forza è a stabilità di u corpu superiore. Incorporandu u Single Arm Push-up in a so rutina, l'individui ponu rinfurzà a definizione di i musculi, prumove un megliu equilibriu di u corpu, è aumentà a so fitness funziunale per un rendimentu migliuratu in l'attività di ogni ghjornu è sport.
I push-ups di un bracciu sò un esercitu assai avanzatu chì esige una grande forza è equilibriu. I principianti ponu truvà assai sfida à fà stu esercitu currettamente. Hè ricumandemu di principià cù push-ups basi è prugressu gradualmente à variazioni più difficili cum'è a forza è u livellu di fitness migliurà. Ci sò ancu versioni mudificate di u push-up di u bracciu unicu chì i principianti ponu pruvà, cum'è fà l'eserciziu contru un muru o nantu à i ghjinochji. Cum'è sempre, hè impurtante aduprà a forma propria per prevene ferite.